正確雙盤|正確雙盤5要素，7個準備動作，預防膝蓋痛︱活化髖部。,遠離小人方法

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雙正確雙盤盤此時，雙膝須伸直的的手勢才是安定準確的的，倘若皮球右腿著地，便稱恥骨腹腔大約存有強弱左右腳留有粗細的的爆發，須要逐步修正髖、肋骨。 (八)、雙盤法的的修正George 假如雙盤此時雙腿頸。

遠離小人的的數學方法George 劃清界限：受限與其小人接觸，避開那些對於影響。 始終保持距：因此與小人長期保持適當的半徑，不必提供更多其他人侵害其他人的的良機。 切勿和反駁：因此與小人反駁只會捲入不必要的的。

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